10 fructe care au calorii reduse, ideale intr-o dieta

Dietele sunt, in general, foarte restrictive atunci cand vine vorba de fructe din cauza continutului ridicat de zahar. Pe de alta parte, fructele sunt foarte importante intr-o dieta sanatoasa de zi cu zi.

Iata o lista cu cele 10 fructe care au calorii reduse.

Piersici: are doar 40 de calorii in 100 de grame. In acelasi interval de calorii sunt nectarinele. Ele sunt ideale pentru gustari si deserturi.
Zmeura: in 100 de grame de zmeura sunt doar 38 de calorii. Le putem manca pentru o perioada scurta de timp proaspete, dar inghetate le putem gasi pe tot parcursul anului.
Capsuni: au numai 35 de calorii in 100 de grame. Sunt la fel, proaspete sau inghetate. Varianta deshidratata este perfecta pentru rontait.
Agrise: 33 de calorii in 100 de grame. Ele sunt un fruct rar, dar daca doriti sa va bucurati de beneficiile lui, il puteti cauta in munti la o plimbare. Sunt in sezon toata vara si inceputul toamnei.
Guava: un fruct autentic exotic, cu doar 33 de calorii in 100 de grame. O rasfatare pe care o puteti permite ocazional.
Papaya: in 100 de grame exista 33 de calorii. Papaya seamana cu un pepene verde, dar este mai putin caloric.
Pepene verde: fara indoiala fructul verii, cu doar 30 de calorii in 100 de grame. Este dulce si are un continut scazut de calorii si contine 90% apa.
Gutui: in 100 de grame exista doar 28 de calorii. Seamana cu un mar sau cu pere, dar este mai putin caloric decat ele.
Rubarba: foarte scazuta in calorii, poate unul dintre cele mai scazute calorii, cu numai 15 unitati in 100 de grame. Trebuie sa indice in mod clar faptul ca nu este un fruct, ci este consumat pentru frunze.
Lamaie: in 100 de grame de fructe exista 26 de calorii. Verzi sau galbene, lamaiele sunt un aliat in orice regim alimentar.

Cum alegi cel mai bun patut pentru copii

Unul dintre singurele momente în care îți vei lăsa bebelușul nesupravegheat este în timp ce doarme. Din această cauză, este absolut necesar să alegeți un patut pentru copii sigur.

Există atât de multe tipuri diferite de patut pentru copii disponibile, cum alegeți patul corect pentru copilul dvs.? Am creat un ghid pentru alegerea celor mai bune pătuțuri pentru copii.

Patut pentru copii standard

Dacă închideți ochii și vă imaginați un pătuț pentru copii, este posibil să arate așa. Paturile standard dispun de patru laturi fixe și lamele. Nu lăsați niciun nume “standard” să vă păcălească, aceste paturi de copii vin în multe stiluri diferite pentru a se potrivi preferintelor dvs.

Avantaje:

În general, este cel mai ieftin tip de patut pentru copii disponibil.
Construcție robustă simplă
De lungă durată.

Dezavantaje:

Lipseste caracteristicile altor patuturi pentru bebelusi
Nu se mișcă ușor dintr-o poziție în alta

Patut pentru copii standard

 

Patut pentru copii convertibil

De asemenea, cunoscute sub denumirea de paturi pe viață, paturile convertibile sunt proiectate să crească împreună cu bebelușul. Logica din spatele numelui este că aceste paturi se pot transforma în unul sau mai multe tipuri diferite de mobilier.

Avantaje:

Soluție eficientă pe termen lung pentru așternut
Numai un pat este necesar pentru majoritatea vieții copilului tău
Construit să reziste

Dezavantaje:

În general, mai scumpe decât alte pătuțuri pentru copii
Poate nu se potrivesc cu viitorul dvs. design interior
Muncă necesara pentru a transforma pătuțul prin etapele sale
Trusa de conversie trebuie depozitată pentru utilizare ulterioară
Patuturile pot să se uzeze, făcându-le nepotrivite pentru transformările ulterioare

Patut pentru copii portabil

Dacă nu aveti spațiu suficient, atunci un patut pentru copii portabil poate fi soluția de care aveți nevoie. Abilitatea de a muta un loc de joaca de la o camera la alta, va face mai usoara supravegherea copilul in timp ce indepliniti treburile casnice. Asigurați-vă că patul se va potrivi prin ușă.

Un pătuț mobil pentru copii, este în esență un pat pe roți (roți). Roțile fac ca deplasarea pătuțului să fie la fel de simplă ca și împingerea. Odată ce aveți patutul copilului în poziția dorită, pur și simplu utilizați încuietorile de pe fiecare roată pentru a-l fixa pe loc. Odată cu încuietorile, patutul copilului nu va putea să se îndepărteze.

Un punct adesea neglijat; Va trebui să țineți cont de aspectul dvs. atunci când căutați un pat portabil pentru copii. Roțile care alunecă fără efort pe covor pot zgâria și pot deteriora podelele din lemn și viceversa. Alegerea roților corecte nu numai că vă va salva podeaua de la deteriorări, dar și pătuțurile vor fi mai ușor de împins.

Avantaje:

Mare pentru case cu spațiu limitat
Vă permite să va supravegheati usor copilul

Dezavantaje:

Mai puține alegeri de design decât celelalte pătuțuri
Salteaua trebuie încă să fie depozitată atunci când patul este îndoit

 

Cum să ai parte de una dintre cele mai frumoase excursii in asia

Visati la frumusetea unei excursii in asia? Expertii au cutreierat continentul, explorand peisaje stravechi, orase evolueaza si insule sublime pentru a va aduce cele mai interesante locuri de vazut in 2017.

Casa a 48 de tari, Asia este cel mai mare (si cel mai populat) continent din lume. In mod clar nu exista lipsa de lucruri de facut si de vazut, motiv pentru care le-am restrans pentru a crea lista celor mai frumoase excursii in asia.

De la cel mai inalt si mai lung pod de sticla din lume in China pana la orasele antice descoperite recent in Angkor Wat, aici sunt cele mai frumoase destinatii asiatice pe care trebuie sa le vizitati.

Cambodgia se recupereaza incet din ororile domniei terorii Khmer Rouge. Problemele majore persista: minele de teren, saracia si o infrastructura devastata. Dar procesul de reconstructie si vindecare sunt acum in plina desfasurare, iar un numar tot mai mare de turisti redescopera destinatiile de top din Cambodgia. Templele uimitoare din Angkor sunt traseul evident pentru majoritatea vizitatorilor, dar tara are multe de oferit: plaje tropicale, cladiri coloniale si o abundenta de atractii naturale, ideala pentru cele mai frumoase excursii in asia.

Indonezia este o tara uriasa, atat in zonele de populatie, cat si in cele de teren, cu o diversitate culturala si geologica semnificativa. Cu 18 110 de insule, dintre care 6.000 locuitori, este cel mai mare arhipelag din lume. Populatia de aproximativ 240 de milioane de persoane este derivata din 300 de grupuri etnice care vorbesc peste 250 de limbi diferite. In timp ce Bali este de obicei destinatia cea mai cunoscuta vizitatorilor straini, exista o multime de alte atractii in Indonezia pentru a descoperi in aceasta tara vasta si variata.

China, poarta de acces spre Asia de Est, este o tara fascinanta. Este o natiune straveche. Civilizatia chineza a trecut prin milenii de tulburari si revolutii tumultuoase, de varste de aur si perioade de anarhie. Prin explozia economica recenta declansata de reformele lui Deng Xiaoping, China este din nou una dintre natiunile de frunte din lume, mentinuta de populatia sa mare si muntoasa si de resursele naturale abundente. Adancimea si complexitatea civilizatiei chineze, cu patrimoniul sau bogat, a fascinat calatori, cum ar fi Marco Polo, in secolele trecute si vor continua sa incante si sa reprezinte una dintre cele mai interesante excursii in asia.

Japonia este una dintre cele mai populare destinatii de calatorie din lume. Este un amestec unic de traditional si modern, cu multe temple si cladiri din trecut coexistand cu realizari moderne in arhitectura si tehnologie. Vizitatorii pot fi scufundati intr-o zi in istoria si cultura japoneza si pot vedea in viitor, prin evolutiile tehnologice, urmatorul. Aproape toate siturile istorice sunt inca folosite pentru scopurile lor initiale, ramanand in acelasi timp deschise publicului. Frumusetea naturala a Japoniei poate fi vazuta pe tot parcursul anului. In plus, Japonia are una dintre cele mai scazute rate de criminalitate din lume, ceea ce o face ideala pentru excursii in asia de neuitat.

Thailanda este un colaj de scene animate care cuprinde orase aglomerate, pline de motociclete, temple budiste orientate de calugari in rosu portocaliu, triburi de dealuri ce vand mestesuguri, peisaje luxuriante cu sate traditionale, ruine antice si coaste uimitoare, plaje si lagune albastre. Un astfel de portret captivant explica de ce Thailanda este cea mai populara destinatie de calatorie in Asia de Sud-Est. Și in ciuda fluxului mare de turism, Thailanda isi pastreaza identitatea chintesenta cu propria sa cultura si istorie unica si cu un popor lipsit de griji, renumit pentru zambetele lor. Viziteaza aceasta tara fascinanta pentru a avea parte de una dintre cele mai unice excursii in asia din 2017.

Cum să faci propriul șampon acasă din ingrediente 100% naturale în doar 5 minute

Produse cosmetice făcute acasă devin din ce în ce mai populare, pe măsură ce mai mulți oameni înțeleg cât de nocive sunt produsele chimice găsite în produsele de pe piață. Adevărul este că nu este complicat să le facem, de exemplu, o cremă de față, un balsam de buze sau un scrub de corp la domiciliu. Și aici este o rețetă care vă va ajuta să vă faceți propriul șampon, acasă.

Deoarece părul este una dintre cele mai prețioase comori ale unei femei, nu trebuie să vă mulțumiți cu produsele cosmetice mediocre din punctul de vedere al calității. În același timp, poate fi uneori sănătos să investești în câteva ingrediente naturale cu care să-ți faci șamponul acasă, mai degrabă decât să cheltui bani pe produse scumpe pline de substanțe chimice.

Deci, aici este modul de a face un șampon 100% natural în doar 5 minute!

Ingrediente:
50 ml lapte de cocos;
60 ml lichid de sapun Castile, cumpărat dintr-un magazin cu produse ecologice;
20 de picături de ulei esențial la alegere (mentă, rozmarin, portocală etc.);
1/2 linguriță de migdale sau ulei de măsline dacă aveți păr uscat.

Metodă:
1. Combinați toate ingredientele într-o sticlă de șampon sau într-un borcan. Puteți utiliza, de asemenea, un dispozitiv pentru săpun lichid sau unul care produce spumă, dar pentru acest tip de dispozitiv trebuie de asemenea să adăugați 50 ml de apă distilată în compoziție. Șamponul poate fi păstrat timp de o lună, după care expiră.
2. Închideți recipientul și scuturați-l cât de tare se poate, astfel încât toate ingredientele să fie combinate.
3. Folosiți la fiecare spălare o linguriță de șampon natural.

10 idei pentru o nuntă perfectă de vară

Nunțile de vară pot fi cele mai frumoase nunți, mai ales datorită vremii minunate și a posibilităților nesfârșite de decorare, flori și meniuri.

Când vine vorba de locație aveți de unde să alegeți: puteți opta pentru plajă (atât pentru ceremonie cât și pentru petrecere), pentru un restaurant frumos, un cort într-o grădină frumoasă, cu o mulțime de copaci și flori.

Odată ce ați stabilit data și locația dvs., vă gândiți la multe alte detalii de care trebuie să vă ocupați. De exemplu, dacă faceți o nuntă tematică marină, alegeți accesorii potrivite: invitații și favoruri inspirate de marină, un tort funky mare cu scoici și pește, mici atingeri ale decorului care amintesc de mare. Dacă alegeți un restaurant, mergeți pe flori de vară în culori luminoase și cocktailuri proaspete pentru a servi oaspeții.

Amintiți-vă că nunta este una dintre cele mai importante evenimente din viața voastră, de aceea trebuie să faceți tot ceea ce puteți și doriți pentru a o face specială și pentru a vă reprezenta. Rețineți tema pe care ați ales-o și nu exagerați cu detaliile. Dar, mai presus de toate, bucurați-vă de această zi frumoasă din viața dvs.!

Iată câteva idei pentru o nuntă frumoasă de vară care sperăm că o vor inspira!

buchet flori invitatii invitatoo memorii nunta plaja nunta vara nunta tort vara

Saci de vidat – cum îi folosești pentru depozitarea hainelor

Când este vorba de a avea grija de ceea ce avem acasă, indiferent dacă vorbim de produse alimentare, îmbrăcăminte sau orice altceva care are nevoie să fie păstrate pentru o anumită perioadă de timp, este important să avem un pachet care ne oferă siguranță. Pentru a realiza acest lucru, folosim saci de vidat – elementele care au fost proiectate pentru a oferi conservare.

Făcând o comparație între anumite modele de saci de vidat, am constatat că unele au caracteristici speciale care să garanteze securitatea.

În special, există diferite mărimi și tipuri de rezistențe pentru a se potrivi cu orice obiecte vreți să depozitați. Unele includ dispozitive de închidere cu fermoar dublu, valve turbo pentru compresie maximă. Altele au un design în relief, pentru a facilita expulzarea aerului și pentru a salva cât mai mult spațiu posibil. Și, de asemenea, putem găsi multi straturi, care sunt speciale pentru a asigura etanșeitatea maximă. Pentru a alege cei mai buni saci de vidat, luați în considerare utilizarea pe care le-o veți da. Printre cele mai importante elemente care trebuie avute în vedere sunt:

  • Dimensiunea, care va depinde de cantitatea de haine sau alte elemente pe care le vom păstra.
  • Rezistența, acest punct este important, deoarece, dacă aveți nevoie să stocați lucruri grele, să le poată susține.
  • Și, în sfârșit, sisteme de siguranță, care au fermoare pentru a asigura 100% etanșeitatea.

Sacii vidați sunt unele dintre acele produse care nu sunt complet esențiale, dar odată ce le folosiți, nu vă puteți imagina cum ați trăit vreodată fără ei. Dacă nu ați cumpărat niciodată saci de vidat, puteți citi mai multe informații despre modul în care funcționează mai jos.

Pentru a rezuma, aici sunt câteva dintre cele mai uzuale utilizări ale sacilor vidați de depozitare:

  • Reducerea cantității de haine astfel încât acestea să poată fi stocate mai ușor.
  • Protejarea hainelor de praf și de molii.
  • Organizează hainele.
  • Păstrează lucrurile uscate și protejate de mucegai și bacterii.

Cum folosești saci vidați?

Sacii vidați sunt simpli și ușor de utilizat. Puneți hainele în sac și apoi etanșați. Apoi, aspirați aerul folosind supapa, care de obicei durează aproximativ 30 de secunde.

 

 

Buchete mireasă 2017

Primăvara este una dintre cele mai bune sezoane pentru o nuntă deoarece există atât de multe flori din care puteți alege. Și astăzi vreau să vă arăt niște buchete frumoase care vor face orice mireasă să arate chiar mai uimitor.

Florile pe care le puteți alege sunt lalele, narcise, trandafiri, margarete sau zambile și multe altele.

Gândiți-vă doar la florile de primăvară preferate și apoi creați buchetul perfect pentru voi. Pentru a-l face mai frumos, puteți adăuga o fundă într-o culoare pastel sau mici fluturi între flori.

De asemenea, gândiți-vă la combinațiile de culori pe care le faceți. Este o idee bună să aveți un puțin alb în buchet, dar și câteva pete de culoare.

Am adunat câteva dintre buchetele noastre preferate pentru o nuntă de primăvară și le puteți vedea pe toate în galeria de mai jos. Care este preferatul tău?

nunti

nunta

m

buchete

buchete nuna

buchete mireasa

buchete mireasa 2017

buchet mireasa

Trucuri pentru a-ți promova afacerea pe Instagram

Punerea conținutului sponsorizat pe Instagram este una dintre cele mai bune strategii de marketing pe care trebuie să le adoptați. Instagram are 700 de milioane de utilizatori, aproximativ 400 de milioane din care utilizează în mod activ aplicația zilnic. Astfel, Instagram oferă oportunități uriașe și minunate de a ajunge la publicul dvs. prin reclame.

Înainte de a vă pune anunțurile Instagram, trebuie să aveți un plan în vigoare. Având un plan de marketing bine gândit, vă asigurați că reclamele dvs. vor ieși în evidență. Ele vor genera tipul de angajament pe care îl doriți.

Cum îți faci reclame grozave, cu atenție la Instagram? Avem aici câteva sfaturi de top pentru realizarea unor reclame minunate de Instagram.

Trebuie să aveți un plan de marketing solid stabilit înainte de a începe campania dvs. de reclame Instagram. Se înțelege de la sine. Nu doriți să pierdeți timp, efort și resurse cu o campanie accidentală fără un scop clar. Dacă aveți un bun plan de marketing, știți exact care este scopul campaniei dvs. Acest scop vă va îndruma către ce fel de angajare doriți din anunțurile dvs. De asemenea, vă va arăta ce fel de conținut sponsorizat va aduce nivelul de angajament pe care îl doriți. În cele din urmă, vă va spune ce puteți face cu bugetul pe care îl aveți.

Pe Instagram, imaginile sunt totul. La urma urmei, imaginile sunt ceea ce înseamnă această platformă social media. Deci, faceți pozele și videoclipurile pe care le postați pentru anunțurile dvs. Instagram de înaltă calitate și plăcute pentru a le privi. De asemenea, trebuie să acordați atenție compoziției imaginilor dvs. Imaginile luminoase, cu o mulțime de lumină naturală, primesc mai multă implicare decât imaginile realizate cu iluminare artificială. Imaginile cu culori cum ar fi albastru, mai degrabă decât roșu, de exemplu – atrage și mai multă atenție pe Instagram.

Textele simple pot părea plictisitoare și impersonale, în special pe platformele sociale precum Instagram. Deci, atunci când subtitrări la imaginile și clipurile video, le face mai pline de viață cu hashtag-uri și emoji.

Hashtagurile sunt etichete care încep cu semnul “#”. Ele efectuează o serie de funcții. Una dintre ele este să descrieți postarea dvs. și să spuneți publicului dvs. despre ce este vorba. Celălalt este de a face ca mesajele dvs. să poată fi căutate în cadrul Instagram. Oamenii folosesc hashtag-uri pentru a găsi informațiile de care au nevoie acolo.

 

Top 5 cele mai vândute articole bebelusi din toate timpurile

Când veți avea un copil, veți începe să căutați un milion de lucruri de care sunteți siguri că veți avea nevoie, inclusiv cele 5 cel mai bine vândute produse pentru bebeluși din toate timpurilor.

Cercetarea pare să fie cuvântul cheie când vine vorba de articole bebelusi. Pe măsură ce aflați mai multe despre viața cu un copil, este posibil să adăugați noi produse pe lista – baie pentru copii, termometru, scutece, jucării, pătuț, un cărucior, lista continuă. Apoi, odată ce copilul este acasă, veți găsi tot mai multe articole bebelusi pe care le-ați uitat, mai ales când copilul ajunge la vârsta de a consuma substanțe solide.

Jucării muzicale

Muzica este ceva care atrage toți copiii și jucăriile care fac multe sunete se numără printre cel mai bine vândute articole bebelusi din toate timpurile. Acesta este cazul cu această jucărie specială, care este, de asemenea, drăguță pe lângă faptul că este utilă.

Periuta de periuta de antrenament

De îndată ce dinții au ieșit, trebuie să începi să-i înveți pe copil să-și spele dinții. În timp ce, cu siguranță, o să-i ajutați la început, este mai bine să îi lăsați să încerce singuri, ca să învețe cum să facă lucrurile. Acest lucru ar trebui să fie destul de bun pentru mai târziu în viață, deoarece o rutină este instilată la copil.

Masă de înfășat

În timp ce puteți renunța la acest produs pe măsură ce crește copilul dvs., în primele câteva luni este foarte probabil să aveți nevoie și să folosiți frecvent o masă de înfășat. Este important aceste articole bebelusi să aibă un fel de material rezistent la apă, astfel încât accidentele să nu-l deterioreze, făcându-l ușor de dezinfectat. Pereții conturători sunt, de asemenea, importanți deoarece copilul poate să se rostogolească și să cadă.

Linguriță bebeluși

Când este timpul pentru hrană solidă, veți avea nevoie de un lot complet nou de articole bebelusi. În afară de farfuriile și bolurile pe care le veți cumpăra, veți avea nevoie de linguri pentru a-i hrăni cu piureurile și tot ce este în meniu. Este important, totuși, ca aceste linguri să fie făcute special pentru copii, ceea ce înseamnă materiale moi și multe culori pentru a le face atractive.

Biberon copii

Dacă folosiți orice fel de sticlă pentru a vă hrăni copilul, veți avea nevoie de o pensulă specială care să o mențină curată. Periile obișnuite de curățare a sticlelor nu sunt indicate, deoarece este foarte probabil să zgârie plasticul sticlelor pentru bebeluși. Cu toate acestea, aceasta combină un burete și perii pentru a curăța perfect sticlele înainte de a le dezinfecta.

Practic, indiferent de ceea ce faci, vei termina sa cumperi din ce in ce mai multe articole bebelusi, indiferent daca au nevoie cu adevarat de ele sau nu. Ceea ce este important în orice caz, totuși, este să cumpărați acele produse care vor dura în timp și care sunt în sigure pentru copil.

Care sunt semnele unui piercing infectat

Care sunt simptomele sau semnele unui piercing infectat și cum să tratezi, să vindeci sau să eviți infectarea unui piercing? Cum să cureți un piercing infectat și care sunt unele dintre sfaturile de îngrijire ale pielii pentru a asigura vindecarea rapidă și pentru a evita răspândirea infecției în alte părți ale corpului?

Piercing-ul infectat nu este numai o problema a unui piercing proaspăt sau vindecat, dar si a unui piercing mai vechi. Ai putea să te infectezi după luni sau după ani.

Ce cauzează infecția unui piercing?

Aceste infecții sunt cauzate, de obicei, de bacterii, drojdii, ciuperci și alte microorganisme patogene din cauza igienei personale (cum ar fi atingerea piercing-urilor cu mâinile murdare, utilizarea acelor de piercing nesterilizate, înotarea în apă contaminată, utilizarea de așternut murdar etc. Traume, răni sunt, de asemenea, cauze piercingurilor infectate.

Cum îți dai seama dacă un piercing este infectat

Cum îți dai seama dacă un piercing este infectat sau care sunt unele dintre simptomele sau semnele unui piercing infectat? Veți putea afla că piercing-ul nostru este infectat de diferite semne și simptome pe care le veți avea. Trebuie să observați cu atenție piercing-ul pentru a vedea dacă observați ceva anormal. Acest lucru se aplică atât piercing-urilor noi cât și celor vechi. Unele dintre semnele comune sunt:

Scurgere galbuie

Primul simptom comun pe care îl aveți poate fi scurgerea de lichid de pe locul piercing-ului. S-ar putea să aveți o scurgere de culoare gălbuie sau verzui, care ar putea avea un miros neplăcut. Această scurgere asemănătoare puroiului, este cauzată de infecția bacteriană. Dacă aveți o scurgere albă, indică faptul că infecția este minoră.

Dacă piercing-ul dvs. are o scurgere clară, este probabil să fie limfatic. Acest lucru indică faptul că piercing-ul este de fapt în vindecare. Este puțin probabil să aveți o infecție dacă aveți o scurgere clară.

Senzație de arsură datorată reacției alergice

Celălalt semn comun pe care îl veți observa este o reacție alergică. Aceasta va fi caracterizată de  senzația de arsură. Uneori, este posibil să aveți scurgeri galbene din zona de piercing din cauza reacției alergice.

Pentru a face față reacției alergice, verificați materialul bijuteriei și asigurați-vă că nu este ceea ce cauzează simptomele. În plus, asigurați-vă că piercing-ul nu este prea strâns, deoarece acest lucru poate provoca iritații similare cu cele ale reacției alergice. În cele din urmă, reacțiile alergice se pot datora diferitelor produse de îngrijire a corpului pe care le utilizați.

Umflare, roșeață și sensibilitate

Umflare, vânătăi și roșeață sunt celelalte simptome comune pe care le-ați putea avea în cazul unui piercing infectat. Este normal să aveți o anumită roșeață, sensibilitate, vânătăi și un piercing umflat imediat și în primele zile după un nou piercing. Uneori, umflarea, înroșirea și sensibilitatea pot fi însoțite de senzație arsură, adică locul piercing-ului se va simți fierbinte la atingere.

Cu toate acestea, în cazul în care acestea nu dispar după câteva zile și se întunecă, este posibil să aveți o infecție. Puteți ameliora umflarea prin comprese reci și puteți lua orice medicament antiinflamator pe măsură ce tratați infecția.